階段トレーニング

今日は一日中雨降っていたので、１８階建てのマンションの階段をひたすら走ってあがってトレーニングしました。結局４２階分を走ってあがりましたが、きつい。

無酸素運動なので、昔学生時代にやった４００m走の後のように終わった後死にそうになりました。
でも、足の筋肉のトレーニングにはとてもなったかと思います。

後は自分が通っているビジネスコミュニケーションの講義のビデオを見る。自分のトークをビデオで見るといろいろと反省点があります。ちなみに昨日テレビでやっていたすべらない話は、コミュニケーションという意味ではすごく参考になりました。