雨あがりの･･･

雨があがったのでジョギングへ。

7.2kを38分。

雨で走る予定はもちろんなかったので、気の向くままに出たなりのスピードで。

最初の半分はキロ5分くらい。

いつも痛くなることが多い両ふくらはぎの内側が痛んできたので

スピードを緩めて残り半分走破。

いい汗かいた。

昼間は筋トレ。

走り始めたころ買った2005年8月のランナーズを引っ張り出してきて

お腹を凹ます筋トレ特集があったのでそれを一通り実践。

あとちょうど1ヵ月後にかすみがうら。

出る方々残り1月がんばりましょう。

今日のRUN＝7.2k

今月のRUN＝78.6k