へばっ

朝起きるなり荒川へ。

ほんとは走らない予定だったけど、気分が乗ってたので

無理の無い範囲で。

e3グリップを握って荒川へジョグ。

向かう途中、いろいろ考えたけど、

5キロを今どれくらいで走れるか測ってみようと。

5キロというとけっこう突っ込むイメージなのでそのノリでスタート。

500mでもう苦しすぎて、、、、

1k　4:02

でストップ。もうゼエゼエ。

急遽、インターバルに変えることに。

4分休んで、今度は1キロ走りきればいいイメージでスタート。

しかし、1分でへばり、息ゼエゼエ。

その後ウダウダと乱れながらも走りきり、

1k　3:53

その後は家まで歩いて帰って終わり。

へばっ

です。

現在の調子では5キロ20分なんて到底無理。

思ったよりカラダがついていかないので、

しばらくはいつもの周回コースを3周（5.4k）を走りきる練習を

しようと思ってます。

これなら過去の記録がとってあるんで、復調度合いもわかるし。

脚はちょっぴり痛むので応急アイシング中。

これから整骨院行って、それからプールかな。

夜は池袋にでかけるので、早く行って待ち合わせ前に

きのうオープンしたアートスポーツ池袋店 に突撃予定！

また何か買ってしまわないか心配ですが。。。(-"-;A