バテバテでもアゲアゲ

昨夜はいつものコース3周（約5.4km？）

これまでの記録。

【12月中旬】　7:37 - 7:42 - 7:27　 TOTAL 22:48 　自己ベスト

＜今月＞

【19日】　8:07 - 7:55 - 8:04　 TOTAL 24:07　3rdベスト

【20日】　8:01 - 8:04 - 7:44　 TOTAL 23:50　2ndベスト

こんな感じで、復活後いい感じで調子が上がり、粘り強さも戻りつつある。

そして3日ぶりの昨日のRUN。

【昨日】　7:36 - 7:41 - 7:56　 TOTAL 23:14　2ndベスト3回連続更新！

昨日はベストを狙って走り出し、キレイな走りを意識しながら、

とにかく追い込んでいけるとこまで行ってみた。

内容的には、見かけのタイム以上にひどくて失敗。

２周目で完全に力尽き、３周目はほんとに粘るだけ。

ただそれでも、あんな走りでも思ったほどタイムが落ちていないのと、

グデグデながらも走りきれたという点では収穫あり！

力は最初に使いすぎてしまったが、それでも今月の２回よりも

圧倒的に速い。やはり最初からある程度の回転で行かないと、

５キロなんかだと力を使い果たしたことにはならない。

体重別皇居では最初の下りをリズムよく下って、そのままペース落とさずに

行っちゃうようなイメージか？あまり後半の上りを意識しすぎて力をためても

トータルタイムでは遅くなっちゃう可能性大。

今週もう１回くらいは走って、自己ベストをもう一度狙ってみようかと。