ロングジョグ

今日は福岡国際マラソンを見ながら、
調子に乗って米2合をあっさりと完食。

また夜に5km走る予定だったけど変更して、
長居公園往復＋公園1周の20kmカロリー消費ジョグに切り替え。

5日ぶりのジョグということもあり、すぐに息切れがきたけど
長居公園についたあたりから調子上げ上げ。

後半はカラダが軽く、楽にペースもあがってました。

20.3kmを信号待ち込みで1時間54分30秒。
キロ5分半弱でいけたかな。

昼間には愛媛マラソンに行くための航空券予約完了。
ローシーズンなので10000マイルでOK。
帰りは最終便がとれず、18時前には離陸なので帰りはあまりゆっくりできないな。
まー仕方ない。

ホテルも会場近くを予約できたし、これで愛媛マラソ行きの準備完了。
愛媛までには330切れるくらいの状態まで戻したい。