ランナー１年目

ランナー１年目（2005年度）のレースは、こんな感じでした。

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9月　千葉海浜夏季マラソン 　10マイル　1時間34分弱

10月　皇居1周健康マラソン　5k　20分54秒

10月　タートルマラソン　10k　46分弱

11月　福生ロードレース　10k　46分弱

11月　江東シーサイドマラソン　ハーフ　1時間43分ちょい

12月　クリスマス皇居　5k　19:52

1月　葛飾柴又ロード　10k　42:59　←距離疑惑

2月　神奈川マラソン　ハーフ　1時間39分ちょい

3月　立川マラソン　10k　48分ちょい　←失敗＆出張明け

3月　川崎リバーサイド駅伝　46分弱

3月　目白ロードレース　5k　22分ちょい　←山コース

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走行距離は、毎月、練習だけだと50kも行かず、

レースあわせるとようやく50kに近づくか越えるような感じ。

1回の練習距離は3～5k。

それだから、最初の10マイルやハーフはもう終わりなき長さに感じましたよ。

10kでもだいぶ長かったです。

今思えば、レースも長い距離の練習みたいなもんでしたよ。

体重別皇居で今週末に5k走りますが、5kはランナー1年目以来の出場。

このとき、同じ皇居で冬だけど19分52秒で走ったのが自己ベスト。

だから体重別もいけなくはないと思うんだけど、

暑さとスタート位置の違いがどう影響するか？

あと、この当時は知恵がなかったので、3～5キロを本気で走るみたいな練習

ばかりしてて、回数も距離も少ないながらも毎回追い込んでたから

短い距離にはいい練習になってたのかも。

2年目からは距離を伸ばしたのでペース走みたいな練習ばかり。

今月怪我明けでも、いきなり追い込んではいるけど、この辺の長い間

スピードの練習をしてこなかった影響がどう出るかな～？

一気にマラソンの記録伸ばすには、ベースとなるスピードも必要だと

思うので、5キロは19分ちょうどくらいでは走れるように近いうちに

なっておきたいものです。

まずは日曜がんばります！