美容体型になれなくて～5月目標

＜今朝＞

体重＝68.8kg

体脂肪率＝18.4％

体脂肪量＝12.7kg

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①BMI標準体重 　で計算すると

ＢＭＩ 　21.2
肥満度 　-3.5%
標準体重 71.3kg

「いい感じです。」　だって( ´艸｀)

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②ランナー流BMIチェック 　だと、

オーバーしてる体重を2ヶ月間で減らすのに

・どれだけカロリーを抑えればいいか？

・どれだけ距離を増やせばいいか？

を計算してくれてます。

（オーバーしてない人はマイナス表示になります。）

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③理想の体重チェック表 　だと、

　健康体型　71.9kg

　美容体型　64.8kg

　モデル体型　60.6kg

　スーパーモデル体型　58.0kg

と出ました(-_☆)　

完敗です(ﾉДT)

しょせんはふっくら健康体型。

あや店長(←だれ？）は美容体型が好きだそうです。

他に、「理想的なプロポーション」として、

バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首

のサイズも出ます( ゜∋゜)

今、メジャーがないから測れないけど・・・。

夜にはアップしようかな～？って、だれも知りたくないか。。。

って、このサイト、そもそも女性用ですね(ﾟдﾟ;)

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ってな感じで、脱線したけど、5月目標設定！

体重＝67.0kg（-1.8kg）

体脂肪率＝17.0％（-1.4％）

体脂肪量＝11.4kg（-1.3kg）

月間走行距離＝0km

これで！

作戦は、

・晩御飯を抑え目に

・筋トレ、ストレッチ

・プール

・足はもしよくなっても月内は我慢

あいまいだけどこんな感じで。