Body Conditioning Studio SUAY 主宰ピラティス指導者のKaoriです
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さて、本題へ...
５月病？
昨日はえげつなく、涼しかったですね。
18°Cくらい？
今日はえげつなく、暑くなる予報...
30°C予報？
んっ！？
30°C
え？？
二度見しましたよ、
iPhoneの天気予報...
ドリフのコントばりに、
(昭和ですが何か？ꉂ笑)
５月なのにね...
30°C
ですか...
暑くなると
冷房もキツくなるし...
外気温の寒暖差だけでなく
室内外の寒暖差にも
やられる方多いですよね...
スタジオ SUAYは、GW連休中は、
通常の月曜定休日以外は、
営業しておりました。
毎年GWは
短縮営業していますが、
通常営業より、予約は閑散気味。
毎年のことながら
みなさん、お出かけされたり...
通常ご来店の方々が
お休みされることも多く...
でも今年は、みなさん
毎年お出かけされている方も、
物価高騰のあおりや
燃油関係もことごとく高いし、
「そもそもどこ行っても高いし、混んでるし、今年は色々更に値上がりしてるから、家でゴロゴロしようかな〜」
とおっしゃっていた方も多かったので
GWは、例年と変わらず
スタジオ暇だったのですが...
結果、ゴロゴロ過ごすと
身体が...
...
と言う事で、
「やっぱ、明日空いてる？」みたいな、
直前でのご予約も多くて
結果、普段ほどではないけど
7割がた埋まり、
例年のGWよりかは
まぁまぁの予約状況でした。
で、そのGWが過ぎ、
お休みされていた方も
そもそも仕事が激務で休めなかった方も
久々のご来店が多かった、
GW 明け5/12〜の、先週１週間。
そのほとんどの方々が、
くたばってましたね...
会話の中で口々に
「５月病ですかね」って
みなさんおっしゃっていました。
休みボケ？なのか？
連日の寒暖差での
身体へのダメージ？なのか？
ま、両方よね...
昔は、５月病ってなんだか、
怠け病？
休みボケ？
みたいなイメージ？
明日から
会社行きたくない？
現実に戻りたくない？
日曜夕方に具合が悪くなる
日曜のサザエさん症候群みたいな？
（サザエさんも、サザエさんは全く悪くないのに、言われ方とばっちりよね...）
私自身は、元々、
日曜もGWも昔から休みじゃないから、
その気持ち実感したことはないのだけど、
一般的に、よく言われますよね...
でも、ここ近年は、
温暖化取り越して、
異常気象
5月なのに
今日は
30°C！？
昨日は
18°C！？
この寒暖差にやられてしまいますよね...
そもそも、5月病って...
定義は色々あるけど...
症状的には...
心身共にダメージくらいますよね。
特に...
・気分の落ち込み
・無気力
・不安感
・疲労感
・集中力の低下
・食欲不振
・不眠
・めまい
などなど
症状は多岐に渡り
上記はあくまでも一例にすぎず...
また、寒暖差によって、
・急激な血管収縮拡張による頭痛
・自律神経の乱れ
・アレルギー
・気象病由来の寒暖差疲労
などなど
不調も多岐に渡ります。
どちらが原因だろうと
頭痛や腰痛、腹痛などの
身体的な症状がある方も
精神的に落ちやすい方も
疲労感が抜けない方も
いらっしゃいますよね...
精神的な感情で言ったら
「今まで楽にできていたことができなくなった」
「大好きだった趣味に興味が持てなくなった」
「常に漠然とした不安があり落ち着かない」
これらを、それこそ、
昔のように怠け病？休みボケ？
みたいに安易に捉えて
放置して？または、
我慢して再び無理し始めて、
5月病を甘く見ると
うつ病になってしまう可能性も...
現代社会には、
ストレスなんて誰にもあるし
ストレスのない社会なんて無理...
無理って断言しちゃうのも悲しいけど
自分の身体を
環境のせいにするんじゃなくて
目まぐるしく変わる環境に自分が
合わせるんじゃなくて
ってか、
合わせなくてよくない？
合わせるんじゃなくて
自分でその環境に適応できる
身体や心になれれば、よくない？
って口で言うのは簡単だけど
どーすりゃいいのさ？
って思いました？
すごい几帳面な方や、
頑張り屋さん、
ついつい断れずに何でも引き受けてしまう方
とか...真面目な方ほど、うつ病になりやすい
と言われてますが、
5月病も同じと言われてます。
更に、更年期世代の方は、
更年期症状に苦しんでいる方の多くも、
上記と同じ...
良い意味での妥協も必要かも⁉️
プライドが許さない的な感情は
あるかもだけどね。わかりますよ、
過去の私もめっちゃそうでした。
でも、〝妥協〟と〝諦め〟は
違いますからね
過去の私...
5月病の経験はないけど
ピラティスやる前の
20歳代前半の頃だけど
眠れなくて落ち込みやすくて
抗うつ剤飲んでいた時期もあるし。
(ピラティスやるずっと前ね...)
でも結局...
心療内科の処方箋で
私は何も解決しなかった。
何で、今、元気なのかと言うと
やっぱ、背骨なんよね。
薬なんかじゃなく、
やっぱ、背骨なんよね。
自律神経を整えるために
背骨を整える事とは
とても繋がりがあるんです。
これについては後日
“
話が前後して支離滅裂ですが、
GW明けご予約が100%通常モードに
戻ってきたSUAY会員様方々が
御来店時、死にそうな...
この世の終わりのような...
(言い方悪っ
)
でも本当に、
GW前とは別人かのような
ボロボロで御来店...
遊び疲れの方もいれば
激務で疲労困憊の方もいれば
身体がガチガチの方もいれば
重だるさや、偏頭痛がある方も...
でもね、、、
みなさん
ピラティス終えて
元気になっていく様子を
間近で拝見していると
やっぱ背骨なんよね
やっぱピラティスなんよね
スタジオ SUAYには、
現役のサッカー選手さんたちも
多数ご来店頂いていて
みなさん、もう真っ黒よ！！
そのくらい
5月でも、もう、
日差し強いんですね。
私達が子供の頃と
全然違う5月。
でも今を生きなきゃいけない私たち。
寒暖差対策って、色々あるけど、
でもやっぱ、
これだけの異常気象から身を守るのは
自己防衛なんよね。
環境は変えられないし、
この地球規模の異常気象は、不変。
って、手前味噌だけど
やっぱ、寒暖差対策って
背骨なんよね。
自律神経の乱れを整えるのは
背骨なんよね。
で、背骨を整えるのは
やっぱピラティスなんよね。
なぜ、ピラティスで
背骨が整えられるかは、
長くなってしまうので、
別ブログで改めて...
GW明け、
なんだか身体が重だるいとか、
連日の気温のアップダウンで
頭痛などすぐれない方も
ピラティス始めて
不調から自己防衛するチャンスかもよ〜！
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