Body Conditioning Studio SUAY 主宰ピラティス指導者のKaoriです
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リリースカッター施術開始
7月から
マシン導入
リリースカッターの施術が可能になりました！マシン詳細については、下記をご参照ください
HP内リリースカッターについて
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さて、本題へ...
②ビッグストレッチ
ビックストレッチ②では、
ストレッチポールと
5kgのサンドバック(砂袋)
を使って
これらは、ほんの一部だけど...
反対側も...
お話聞くと大抵
ストレッチポールは、
持ってるけど、
家に眠ってる？(笑)方
結構多くて...
スタジオに来れない時も
自宅で日々実践できるやり方も
お伝えしながら進めていきます。
特にこのストレッチをした時...
膝の伸展→大腿直筋の短縮
股関節の屈曲or脚浮く→大腰筋の短縮
股関節の外転orガニ股→大腿筋膜張筋の短縮
上記の代償動作が起きやすいから...
(私の)膝でロックしとります
自身の柔軟性が
自身で見れる(感じれる)から、
どこが硬くて→どこにひずみがきてるか
一緒に体感して頂くと
ご本人も自覚しやすい
その硬い根本原因を普段、
メンテナンスすればいいのだから...
己(の身体を)を知る、のは大事ね〜
また、微妙に5kgの砂袋が
いい仕事してくれるの
力み(浮き)を沈めてくれるのさ〜
自分じゃなかなか伸ばせない部位も
ってか...寧ろ全身に、
アプローチしていきます
オススメですぅ〜
①ビックストレッチでは、
タイ古式の施術をベースに
自分１人では伸ばしきれない
大きな全身のストレッチを
↓
https://ameblo.jp/suay/entry-12932070178.html
ピラティスセッションに並行して
是非ご体感ください
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