5ヶ月で5kgパンやご飯を食べて痩せ
6年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています。現在51歳の秋吉すずです。最近さらに2キロ減
以前は太っていて
ダイエットといえば
糖質制限をしていました
その結果
減った体重は4kg
その時体重は減るのですが
やっぱり
ご飯やパンを食べたくて🥐🍚
もういいやと
食べ始めた途端
体重は逆戻り
それだけならまだしも
リバウンドする度に
体脂肪率はどんどん増えて
なんと
30%超え
体重は減っても
結果
体脂肪が増えたら
見た目や体型が以前より悪く
そこで私は
ご飯を食べるようにしたら
体脂肪率が6%も減ったんです！
こちらの金芽米
ビタミンB1が自然に摂れるので
気に入っています
私の場合は
ビタミンB1も、
食物繊維も摂れるご飯を
食べたら痩せたのですが
痩せるために必要な食べ物は人それぞれ
のべ1000人以上のデータに基づいた
痩せる食べ物、食べ方がわかる
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何でも結果を早く出したい傾向にある私は
結果がすぐ見える
糖質制限や
食べないダイエットに走りがちでした。
でも我慢はそう続かず
リバウンド
ダイエットは長続きしてこそ
本物ですよね。
食べ方を変えて
痩せた時
もちろん
ご飯ばかりでなく
他の食材も食べていましたよ
他の食材は何を食べたら良いか
こちらの本がとっても役に立つんです📕
↓
まず、
自分に1番何が必要なのか
わかると、
痩せるスピードがアップ
そう思うとワクワクしますね。
更に2キロ痩せて体脂肪率も24%に
↓
美味しく楽しく自分に合った食べ方で
筋肉量 内臓脂肪
体脂肪率
リバウンドなしの
ダイエット目指しましょ
ではまた