5ヶ月で5kg食べて痩せ
5年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています。現在50歳の秋吉すずです。最近さらに2キロ減りました
おやつを食べても7kg痩せが叶った理由は
おやつの時の飲み物を変えた事
ブラックコーヒ
↓
カプチーノ
ストレートティー
↓
ミルクティー
この2つに共通する事は
牛乳🥛をプラス
牛乳をプラスする事で
急激な血糖値上昇が防げるからなんです！
しかも
牛乳にはカルシウムも含まれていて
痩せるためにも必要な
カルシウムを効率的に吸収できる
食材！
そしてこのカルシウムは
イライラも落ち着かせてくれる
ってご存知でしたか？
もし
いつも頑張りすぎて
ストレスで食べてしまう！
イライラの解消が
食べる事になっているとしたら
取り入れてみるのも良いかも
これ以外にも
性格は人それぞれなので
性格別オススメな食べ方
の診断シートがあるので
やってみてくださいね
性格の3タイプについては
こちらの記事で書いています
https://ameblo.jp/suaki1412/entry-12801407169.html
性格別に
自分に合った痩せやすくなるダイエット方法や
食べ物が診断していただけます
何タイプかチェックしてみてね
https://system.faymermail.com/forms/16377
この時のおやつも
飲み物はミルクティー☕️
面倒なカロリー計算もなしで、
組み合わせを変えるだけで
7キロ痩せる方法
毎日が楽しいですよ
自分に合った食べ方、食べ物で
筋肉量
体脂肪率
で
リバウンドなしのダイエット目指しましょ
痩せたいなら食べる事が近道
ではまた