健康オタクでも痩せなかった私が
痩せる食べ方のルールを知って
5ヶ月で5kg痩せ
6年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています（現在50歳）最近さらに2キロ減
秋吉すずです
野菜ファースト！
なんてよく言われますよね
わかってるけど
すぐ食べられる野菜がなーい❗️
なんていう時に便利なのが
ミニトマト🍅
我が家は常備しております🍅
高1娘のお弁当にもマストですしね
トマトに含まれている栄養は🍅
大人世代の私達には
嬉しい
抗酸化作用のある
リコピン
しかも
ミニトマトの方が
普通の大きさのトマトより
栄養がギュッと詰まっているって
知ってましたか？
なんかとっても
お得
もちろんミニトマトだけで
痩せたわけではなく
私が
なんと7キロ痩せた時
自分の性格に合った
食べ物、食べ方を取り入れた事も
大きかったんです
痩せてもリバウンドするのは
自分に合った食べ物を知らないからかも
性格のタイプについては
こちらの記事で書いています
https://ameblo.jp/suaki1412/entry-12801407169.html
性格別に
自分に合った痩せやすくなるダイエット方法や
食べ物が診断していただけます
何タイプかチェックしてみてね
https://system.faymermail.com/forms/16377
トマトで
１つ気をつけたいのは
身体を冷やす傾向にあるので
私にとっての
適量を食べているという事
トマトだけではなく
自分にとって
必要な食べ物、量がわかったから
7キロ痩せて
リバウンドなしでキープ
できるようになったんですね
自分を知るって
大事ですね〜
楽しく食べるのが
継続の秘訣
筋肉量
体脂肪率
で
リバウンドなしの
ダイエット目指しましょ
更に2キロ痩せた時↓
ではまた