痩せる食べ方に変えて？
5ヶ月で5kg痩せ
6年間ラクラクキープしている方法を
お伝えしています。現在50歳の秋吉すずです。最近さらに2キロ減
本当は唐揚げが食べたいのに
ヘルシーそうと
煮物ばかり食べていた我が家
筑前煮に 肉じゃがそして 煮豆…
とーっても美味しいんですけど
なーんか食後口ざみしくて
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コーヒーでも淹れる？
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とチョコをお供にしていた事もしばしば。
コーヒーを淹れた時の習慣はこちらの記事で書いています。
https://ameblo.jp/suaki1412/entry-12805213283.html
考えてみたら
全て醤油とお砂糖の味付け
食後口ざみしくなる原因は
単調な味付けも原因だったのですね
そこで野菜をただ酢に漬けただけのピクルスを
食卓にプラスしたら
食後のチョコはなくても満足できるようになったんです
酢の酸味や香りは
リラックス効果もあり
私の性格には合っていたみたい
ダイエットを続けていくと
やりやすさって結構大事
それって
自分の性格の傾向に合わせて食材や食べ方を
上手く取り入れていくと言う事も一つなんですよね。
私も自分の性格に合っ食べ方を取り入れたら
5ヶ月で5kgやせる大きな手助けとなったのも事実です
性格は人それぞれなので
性格別オススメな食べ方をまとめたので参考にしてみてくださいね
性格の3タイプについては
こちらの記事で書いています
https://ameblo.jp/suaki1412/entry-12801407169.html
性格別に
自分に合った痩せやすくなるダイエット方法や
食べ物が診断していただけます
何タイプかチェックしてみてね
https://system.faymermail.com/forms/16377
もちろん痩せるためには
ピクルス🥒だけではなくて
バランスよく食べることも
大事ですけどね
今週は受講生さん達と
早食い防止週間やってます
自分に合った食べ方、食べ物で
筋肉量
体脂肪率
で
