5ヶ月で5kg痩せ
5年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています！最近さらに2キロ減現在50歳秋吉すずです。
ダイエット中必ずやった方が良い事！
それは
できた事に目を向ける事
ポップコーンシュリンプ
写真はイタリアンのお店で食べた
パリッと揚げてある
ポップコーンシュリンプってやつ🍿🦐
ワンプレートで
オシャレにみえますよ✨
揚げ物🍤
美味しいんですけどね
ダイエット中は
体脂肪率なんかも気になるし
誘惑に勝てなかった
とか
あー食べちゃった
とか
マイナスな事に目が向きがち
以前は私
あー食べてしまった。。。と
よく落ち込んでいたんです
勝手にストレスを溜めて
それが食べる事につながってしまう性格の私。
ダイエットって
1人でモンモンとしがちなので、
本来の自分の性格に食べ方を合わせたら
どんどんダイエットがスムーズに
なってきたんです！
そこで傾向別に
3つの性格タイプに分けて
痩せやすい食べ物、食べ方がわかる
表を作って見たので
見てみてくださいね^ ^
まずは、3つの性格のタイプについては
こちらの記事で書いています
https://ameblo.jp/suaki1412/entry-12801407169.html
性格別何を食べたら痩せるかはこちら
https://system.faymermail.com/forms/16377
子供の事は褒めて育てろと言いながら
自分にはバツを出すとか悲しいですよね。
毎食家族のために栄養考えながら
ご飯を作って、食器洗って
頑張っている。。。
私って偉いなーー！！！
自分を褒めるって
意識しないとできないけど、
自分を
褒めて、認めるようになったら
7kg痩せを楽々
維持できるように
なりしました！
誰も褒めてくれないから
自分で
でも
口に出して自分を褒めるなんて
照れ臭くって
という方は
手帳とか携帯のメモなんかに
ダイエット日記みたいに
どんどん良かった事を書いていくのも
オススメ
私もやってます
中高生向きと書いてあるけど
使いやすいんです♪
私が使っている手帳！
できなかった事ではなく
できた事にフォーカスして
自分に◎をいっぱい付けてみてくださいね
ダイエットが楽しく継続できて
成功するポイントですよ
ではまたね