痩せる食べ方のルールを知って
5ヶ月で5kg痩せ
6年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています（現在50歳）最近さらに2キロ減
秋吉すずです
大型連休いかがでしたか
私は遠出もしなかったので
家ご飯を
豪華にしていたら
食べすぎましたー
食べ過ぎた翌日
私が
心がけていることは
デカフェのお茶を飲む☕️
こちらグリーンルイボスティー
いつもより
水分を多くとることによって
（カフェインレスがポイント！）
味濃いめの外食やテイクアウト品
で浮腫んだ身体の巡りを良くする事で
一時期増えた体重を速やかに戻し、
7kg痩せを
6年間維持できるように
簡単なようで意外に忘れがちな
水分摂取！
自分の生活リズムに
取り込んでいく工夫
と同時に
自分の性格に合わせた飲み方にする
すると一気に
取り入れやすくなる傾向に
性格は人それぞれなので
ダイエット中の食べ物や食べ方も
性格に合わせて行くと
グーンと痩せが加速🏎
なんて事も
性格のタイプについては
こちらの記事で書いています
https://ameblo.jp/suaki1412/entry-12801407169.html
こちらで
性格別の痩せる食べ物食べ方がわかります
https://system.faymermail.com/forms/16377
自分にとって
必要な食べ物、食べ方がわかったら
7キロ痩せて
リバウンドなしでキープ
食べて痩せるという事は
カロリーを減らす事ではなく、
何をどうプラス＋したら
効率よく
エネルギーに変わるか
だから
時には食べ過ぎても
普段の食事の
組み合わせ次第で
すぐにリセットする事ができるのですね
楽しく食べて
筋肉量
体脂肪率
リバウンドなしのダイエット目指しましょ
更に2kg痩せた時↓
ではまた