▼薄毛改善生活８日目
流行りのオンライン飲み会に参加する夜
薄毛が目立たないように、遠目のカメラで。
うすらハゲが目立ってないかヒヤヒヤ
しかしオンライン飲み会、割と普通に飲めますね。
なかなか楽しい
自宅でリラックスしてる姿で飲むのも新鮮
さて、髪に良いという食べ物を調べました。
卵
そういえば私は卵が得意でなくて避けて通ってました。１日１個をめざして食べてます。
乳製品
これも牛乳が好きでない私は不足してたんだろうな。ヨーグルトで補充してます。
ナッツ系
取ろうと思わなきゃなかなか食べない。
アーモンドを食べてます。
豆類
納豆と豆乳、これは大好きなお品！
鶏肉
豚肉派閥でしたが鶏肉へ変更します。
鮭
なんて読むかわかんなかったんですがサケのようです。買いにいかなくちゃ。
雑穀類
玄米に変えようかな。
食事の大切さを感じてます。
体に入るものには全部意味があるから。
欲しがってる栄養素を察知してあげなきゃいけなきんですよね…
これまでの私にごめんなさい