私が大切にしている朝の時間。
寝起きに窓を開けて深呼吸してからストレッチ。
それから白湯を飲んで、トイレや玄関周りを掃除したり、洗濯物をたたんだり。
顔を洗って着替えたら、熱いお湯でコーヒーを淹れて、ココナッツオイルを浮かべて飲む…
ココナッツオイルは酸化しにくく代謝されやすいことから、内臓脂肪を減らす作用があると言われています。空腹時に摂ると効果的だとか。ココナッツオイルに含まれるラウリン酸には、抗酸化作用があり、免疫アップ、老化抑制も期待✨
身体に良いものを摂り入れると、身体も喜んでる気がします
自分を大切にする時間をたくさん作っていこう