バルクアップ開始クリーンバルク

痩せ型な自分わ10キロ近くウエイト上げたくてバルクアップ開始w
お財布と手間がかかるんで鳥肉わほぼなしの
タンパク質と炭水化物中心で！
卵、納豆、キムチ、適当な牛肉
後わプロテインとクレアチン！

馬鹿食いして筋トレして体重上げたいと思います！
筋トレわ肩、胸、腕中心で！
っていつもやるんだけど飽きて長続きしないですぐ酒に逃げてしまうw
今回わ本気で少し頑張りましょー！！

今から筋トレ始める人とか筋肉をデカくしたい人わクレアチンまぢオススメです！