- 最近、おなかのたるみがヒジョ～に気になり始めました(^-^;
- あるある～で紹介されていた、L-カルニチンの摂取を始めてみました。
- 長い間、スポーツはご無沙汰でしたので、体への負担と長続きできそうなウォーキングを取り入れました。
- 毎朝、30分から60分のウォーキング(散歩)です
- 始めて10日ほどなので、目に見えての変化など見当たりませんが、ご飯のお代わりもグッとこらえ、夕食後でも余裕があるときは、軽く歩くようにしています。
最近、雑誌を眺めてて知ったんですが、20分以上続けなくても運動は効くらしいです。20分が無理なら5分を4セット、まとめてたくさん運動をするより、ちょこちょこ動いてたほうがかえって効くらしい。
1ヵ月後ぐらいにまた報告します。続いていればだけど(^-^;
メーカー： オムロン