いくつになってもおそくはない！
細胞から
あなたの”これから”をつくる骨格からのボディコンディショニング
私は40歳手前でそれが突然やってきました。
股関節が外れたんじゃない！
というくらい痛みが出て
歩くのに支障が出て
なんとなく普通の整形外科には行きたくなくて
スポーツ整形を選んで
行って
検査して
リハビリに通って
という経験があります。
検査は病気かどうかという判定には必要だと思っています。
リハビリは
温めて
ストレッチして
少し痛みがおさまったころから
自転車こぎをして、、、、、
という流れでしたが
リハビリはだれから診てももらうわけでもなく
ひたすら自分で！！
という形で
今から思えば
ちょっとこわい感じです。
その後
トレーナーになるために
学んで
それが
知っている筋トレでは全然ない！
眼からたくさんの鱗でした
年齢とともにトラブルが多いのが
股関節なんです。
スタジオに初めて来られるおきゃく様のお悩みでも
とても多いです。
骨や筋肉の病気の場合はまた違いますが
年齢と共になら
ほぼ
関節を守ってくれる筋肉が弱くなっている事が多いです。
あまり、有名ではないこの筋肉たちもその一つ。
小さいからなかなか目覚めてくれないから
時間はかかるし
鍛えるためにもめちゃくちゃ厄介ですが
関節を支えてくれるので
すごーく大事な筋肉たちです。
お客さまにも
普通の筋トレじゃない！と100％言われます。
正直、時間はかかりますが
股関節は歩くためにも大事な関節なので
トラブルなしで過ごすためにも
こういう筋肉あるんだって
気にしていただきたいなーと思います。
トレーニングの内容を文章で伝えるのが難しすぎて<m(__)m>
まだまだ暑さが続きそうですが
夏の疲れもたまっていると思いますので
カラダを動かして
巡りの良いカラダ作りを目指したいですね。
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