骨盤からの骨格ビューティーコンディショニング&トレーニング

いくつになってもカラダは変えられる

「なりたい」「痛みのない」機能的なカラダ作りを目指す
横浜/桜木町・馬車道の

ボディメイクトレーニングスタジオStylizmyトレーナー

古瀬いずみです。
 

 

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足と足首のトラブルで
 
外反母趾やウオノメ、タコ
自分でも自覚しやすいトラブルですが
 
 
👇外反母趾
 
 
 
40代以降は
 
足首
というか
 
足のアーチがなくなり
距骨のズレ
 
とても多い年代です。
 
 
実は
最近では40代以降に限らず、若い人でもとっても多いんです。
 
 
 
 
ただ、
 
まだ
 
痛みを感じないから
気づかず
ほっとけるんですよね。
 
 
 
 
 
距骨は足首の真ん中あたりにある骨です。
 
 
 
 
 
 
 
この骨がズレると
 
 
実際に
足首、足が痛くてスタジオでレッスン中の50代のお客様。
 
 
 
このままだと、歩けなくなるんじゃないかと恐ろしくなっちゃって
 
 
と、レッスンにきてくださいました。
 
 
 
 
アフターは
随分
改善します。
 
 
 
 
 
 
足の下に敷いているのはちょいサポ。
 
 
 
ちょいサポの力を借りて
 
自力でトレーニングをします。
 
 
 
 
骨を支えるのは筋肉です。
 
 
正しい骨のポジションに近づけるために
必要な筋肉のスイッチを
コツコツ入れるトレーニングになります。
 
 
 
お尻、太もも、ハムストリング
ふくらはぎ、足裏など。
 
 
 
正直、加齢も加わるので、
ちょいと時間はかかりますが、
そのままにしていたら
ほんとに恐ろしいことにも、、、、
 
 
お客様のほとんどから
 
 
宝石赤早くしりたかったけど、ギリギリセーフだったわー。
宝石赤まだカラダが動くうちに改善できてよかった。
宝石赤やらなければ大変な事になってた。
宝石赤歳だから仕方ないって言われたけど
宝石赤諦めなくてよかった。
 
 
と言っていただいています照れ
 
 
これ、
 
私自身もほーんとにそう思っています。
 
 
 
10年前くらいまで、ガツガツ系、伸び伸び系エクササイズばかりやっていて、
 
運動しているのに、
肩凝り、首凝り、腰痛、股関節痛。
ますますのXO脚、太ももの外張りなど
 
45歳くらいから痛みとなって感じて
 
運動しているのに、、、、、と
なんだか情けなくってえーんえーんえーんえーん
 
 
 
カラダの機能解剖学を基本に作られたrfcaのメソッド。
ピラティスやヨガの要素を組み合わせたエクササイズ。
 
生理栄養学も
カラダのしくみからの栄養のアドバイス。
 
 
これらをおひとりおひとりに合わせた内容でのレッスンとなります。
 
 
 
 
 
 
 
初回お試し料金でのレッスンも実施中!
 
自分のカラダが今どんな状態なのか
を知る事ができますドキドキ
 
 
 
 
 

 



 


 

 

 

 


 

 

 

 

土曜日の午前中もパーソナルレッスンのご予約が可能なりました。

オンラインレッスン、スタジオレッスン、どちらも可能です。

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※平日の午前は予約がとりづらくなっていますが

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