今日は昼間にオレの実家の両親とうちの家族4人と、、、
恒例のゆめタウンへ行ッた(^∇^)
(専門店のクオリティは本当に徳島一と個人的見解
)
１Fの五穀デ外食(´0ﾉ｀*)
…のあと今月7/21(土)誕生日の、
娘♀(現在まだ)4歳のおもちゃをGET★
あとハジメテ流行りの"太鼓の達人"をトライ
AKB48の「ヘビーローテーション」
あまりにチカラが入り、、、
右手人差し指の豆皮が剥けた(>_<)
夜は個人的なストレス障害の運動療法にと、
水泳に挑戦☆
●サンビレッジ北島
●平日：10時～21時半、休日：10時～17時
●680円／約2時間
まずは自分から動き出さねば。。。о(ж＞▽＜)ｙ ☆
******************************
…あともしかするとオレ、、、
アスペルガー症候群の可能性も、
次回受診時に確認しよう
******************************
土曜夜は比較的に人も少なく、
まずは水中歩行のレーンに（‐＾▽＾‐）
水中歩行も手を大きく振り、
地上よりも早く歩く(ﾉ_-｡)
膝を上げるニーウォーク、サイド、バック、フロントキック、、、
どうも最低週２回は続けないと効果が無いと(´0ﾉ｀*)
30分の訓練なら、
15分過ぎないと脂肪燃焼しない
またゆッくり泳ぐコースにも挑戦(^∇^)
まずはビートバン持ッテバタ足運動を25m、
平泳ぎのかえる足を25m
久々のバタ足クロールは疲労的にダメだと諦め、平泳ぎの200mぐらいがやッと;;(●´ω｀●)ゞ
休憩は個室のｼﾞｬｸﾞｼﾞｰ風呂これまた最高ぉ(*ﾟｰﾟ*)
ちょッと最初は無理のない週1ペースデ行こかなッヾ(＠^▽^＠)ﾉ