�����ｼ�����ｫ�����｣��ｼ��ｸ
��������ｷ��ｹ�������｡����
���
�ｿ･1,500(�ｸｭ���) + 1��ｯ�ｿ･500���
1set 90min
��ｻ �ｻｶ��ｷ�ｾ���ｯ���30min �ｿ･500
��� ��ｳ��ｳ��ｻ������ ���
����ｮ｢�ｧ���ｫ�･ｽ��������������������������ｦ��������������ｮ��ｯ
�����｡����������ｺ���������ｽ��｡�����������ｰ��ｲ�ｰ���ｫ������
�����ｨ��ｧ ��� ��������ｮ������ ��� ����������ｾ������������ｾ������
��ｾ����ｰ��ｻｽ��ｫ����ｶ������������������������ｫ����������ｨｭ�ｮ�
�����������ｾ��ｧ��ｪ��ｼ��ｺ��������ｫ��ｫ�����ｦ��������ｾ������
��･�����ｮ��ｲ�������ｿ������ｦ��������������ｹ��������ｵ��ｼ�����ｹ
��������������ｨ��ｪ�������ｮ｢�ｧ��������ｭ��ｿ������������ｾ������
��� �ｸｻ��ｪ�����ｪ��ｳ��ｯ��｡�����･��ｼ ���
���
��ｫ��ｯ�����ｫ
��� �����ｼ��ｫ�����ｼ��ｹ ���
��ｷ��｣��ｳ�����｣��ｬ���
��ｬ��������｢��､
��ｫ��ｷ��ｹ�����｢
��ｫ��ｳ�����ｪ�����｢
�����ｼ��������｢
�����ｮ�ｻ���ｦ
��� ��ｸ��ｳ�����ｼ��ｹ ���
��ｸ��ｳ�����������ｯ
��ｸ��ｳ��������ｯ
��ｮ�����ｬ������
��ｪ��ｬ��ｳ��ｸ�����ｭ�����ｵ���
�����ｮ�ｻ���ｦ
��� ��ｦ��ｩ�����ｫ�����ｼ��ｹ ���
��｢��ｹ��ｳ�����･��ｼ��ｫ
��ｹ��ｯ��ｪ��･��ｼ�����ｩ��､�����ｼ
��ｽ��ｫ�����｣��������ｰ
��ｴ�����������ｶ��ｼ
�����ｮ�ｻ���ｦ
��� ��ｩ��������ｼ��ｹ ���
��ｩ�����������ｯ
��ｭ��･��ｼ�����ｪ�����ｼ
�����ｮ�ｻ���ｦ
��� �����ｭ��ｼ��ｩ�����ｼ��ｹ ���
��｡��ｭ��ｷ��ｳ��ｼ��ｩ
�����ｭ��ｼ��ｩ��ｵ��ｳ��ｩ��､��ｺ
�����ｮ�ｻ���ｦ
��� ��ｫ��ｷ��ｹ�����ｼ��ｹ ���
��ｻ����ｨｮ
��� ��ｫ��ｳ�����ｪ�����ｼ��ｹ ���
��ｻ����ｨｮ
��� ��������ｽ��｢�����ｼ��ｹ ���
��ｻ����ｨｮ
��� �����ｪ��������ｼ��ｹ ���
��ｻ����ｨｮ
��� �����｣��ｿ�����ｼ��ｹ ���
��ｻ����ｨｮ
��� ��ｫ��ｫ��ｼ��｢�����ｼ��ｹ ���
��ｻ����ｨｮ
�����ｮ�ｻ���ｦ�､���ｰ
��� �����ｳ��｢��ｫ��ｳ��ｼ��ｫ��ｫ��ｯ�����ｫ ���
��ｷ��ｳ�����ｬ��ｩ
�����ｼ��ｸ��ｳ�����ｪ��ｼ��ｺ
��ｵ��ｩ�����ｬ��ｯ��ｼ��ｩ��ｼ
��ｷ��｣��ｼ��ｪ��ｼ�����ｳ�����ｫ
��ｻ �ｻ���ｫ�������･ｽ��ｿ��ｧ��｡�����･��ｼ��ｫ��ｪ���
����･ｽ�����ｪ��ｫ��ｯ�����ｫ�������ｽ������ｺ��･��ｾ����ｼ�
��ｹ��ｿ��������ｾ��ｧ�ｽ���ｪ�����ｨ��ｳ����ｻ�����ｸ��������ｼ�