酸素カプセル＠六本木
疲労回復
疲労というのは、筋肉に乳酸が溜まっていくと感じるようになってしまうものです。
肩こりや身体のだるさも乳酸の仕業。筋肉が活動するためのにはブドウ糖が分解
されてエネルギーとして利用され、ピルビン酸という物質になるのですが、
そのピルビン酸が酸素を十分に利用できないと、乳酸が発生します。
以前は疲労物質といわれていた乳酸ですが、最近では、発生した乳酸は酸素を
取り入れることでピルビン酸になり、エネルギー源になると考えられています。
酸素カプセルに入ることで、最も顕著に感じられる効果のひとつが疲労回復です。
かなり疲れている人なら、1度の利用でもその効果を実感することができます。
その後、継続的に酸素カプセルを利用することで、疲れにくい身体を作る効果も
あるといわれています。
ダイエット
食事や運動で努力をしても痩せられないという方は、身体に酸素が不足している
可能性があります。というのも、糖分や脂肪を燃焼させる脂肪分解酵素の
リパーゼが活動するためには、十分な酸素が必要なのです。
しかし、呼吸が浅かったり、肺活量が少なかったりする方は、無自覚ですが、
酸素が欠乏しているため、ダイエットが成功しにくいのです。
有酸素運動によって体内に酸素を取り込み、脂肪を燃焼させようとしているの
ですが、酸素カプセルに入っているだけで酸素を大量に取り込むことができるため、
有酸素運動と同じような効果が期待できます。
通常の状態では取り込めない量の酸素を身体に取り込むことで、新陳代謝をアップ
させて、脂肪燃焼を促進し、普段の基礎代謝が高まるのです。
また、体内の脂肪量には脳内の物質も関係してきますが、ここでも酸素が
活躍します。脳というのは酸素の消費が多い部分なのですが、酸素を大量に
取り込むことで、身体の脂肪量を調節する脳内物質のレプチンが増えてくると
いわれています。このレプチンが正しく働くことで、余分な脂肪を溜め込まないように
脳が身体に指令を出してくれます。
そうすることで、太りにくい体質を作ることにもつながるのです。
継続的に酸素カプセルに入っていれば、リバウンドもしにくいということになります。
集中力アップ
身体のケアだけではなく、脳にも効くのが酸素です。
脳の重量は全体中の2%といわれていますが、酸素の消費量は全身の
酸素消費量の20～25% 。それだけ、脳は酸素をたくさん消費しているのです。
しかし、その酸素は、脳に貯めておくことはできません。
常に新鮮な酸素を供給している必要があります。
脳が懸命に働こうとする時、たとえばハードに頭脳労働をしたり、
勉強をしたりする時などには、よりたくさんの酸素が必要です。
十分な量の酸素が供給されないと、脳は酸素不足になってしまいます。
それがひどくなると、頭痛が起きたり、脳貧血になったりします。
そういう自覚がない場合も、集中力や思考力が低下していることが多いのです。
逆に脳に酸素が行きわたった状態の時には、脳は活発に働くことができます。
酸素が十分に供給されると、脳は活発に働いているα波を出している状態に
なるといわれ、集中力や、記憶力が高まります。
カプセルで1時間寝ると４、５ｈの睡眠効果があると言われています。
徹夜の方にもオススメです。
スタンダード 60分５,２５０円
＜完全予約制＞
ご予約はお電話でお願いします。
スタイルアーバン六本木
０３－３４０８－２３３２
（会員でなくてもご利用できます）
ハイヒールの点検
通勤用のヒールをなおしました。
たまにかかとの減り方をみては歩き方を調整しています。
みなさんも、ヒールがアンバランスに減ってきたら
早めになおし、均等に歩けるよう気をつけましょう。
ステキな３連休をお過ごしください。
★魅せる姿勢づくり「 style URBAN」
講師しゅうごー
姿勢美人コース9月受講生がはじまりました！
ちょっぴり涼しくなってきましたが
まだまだがっつりと汗をかきますからね。
気分はスッキリ！ストレス発散！そして美しく！
美と健康をGETです。
今期も姿勢美人になっていただくために
一生懸命がんばります。
ちょっぴりハードなトレーニングですが
絶対に美しく変化しますので
ついてきて下さいね！
（火）美尻担当 MARIO先生
（水）美脚担当 MARIKO先生
（木）美背中担当 EMI先生
でした。。
魅せる姿勢作りスタイルアーバン六本木
美脚・美尻・美背中になれる“姿勢美人ダイエット”の秘密！
みなさん、こんにちは。
スタイルアーバン六本木、武田まり子です。
夏の真っ盛りに海に行ってまいりました。大きな海をみていたら
心まで広くなり、細かいことがどうでもよくなったりもしますので不思議なものですね。
いいことでもあり、悪いことでもあり・・・笑
さて、今月もメールマガジン
「美脚・美尻・美背中になれる“姿勢美人ダイエット”の秘密！」
をお送りさせていただきます。
注目の魅せる姿勢づくりを徹底的にこだわった、
日本で唯一の「姿勢美人コース」（セミプライベート、短期集中型）
をどうぞよろしくお願いいたします。
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美脚・美尻・美背中になれる“姿勢美人ダイエット”の秘密！
＜スタイルアーバン六本木＞
http://www.styleurban.com/
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◆◇◆目次◆◇◆
【１】コラム： 好感度がUP！ポジティブ姿勢
【２】体験レッスン参加者募集！追加枠３
【３】姿勢美人コース卒業生クラスのご案内
【４】メディア・媒体掲載など
【５】編集後記
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【１】コラム：好感度がUP！ポジティブ姿勢
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見た目の姿勢にはポジティブ姿勢とネガティブ姿勢があります。
猫背で、下を向いて腕を組んでいるのはネガティブ姿勢。
姿勢を正し、手、顔、心を開げ、しっかり相手を見るのがポジティブ姿勢。
初めて人と会う時はもちろん、一生懸命資料を作り、プレゼンテーションを
するときや、会議で発言するときはポジティブ姿勢で取り組みたいもの。
資料を読み上げたり、段取りよく進めなきゃと思っていると
つい忘れがちになるのが見た目の姿勢。
資料を完璧に揃えたら、声を出して練習してみましょう。
ポジティブ姿勢で一人一人に伝えようとすると
自然とエネルギーがでて、メッセージが届きますよ。
見た目の姿勢がいいと、伝える力が、70%アップします。（笑）
是非！実践してみてください。
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┃姿┃勢┃美┃人┃エ┃ク┃サ┃サ┃イ┃ズ
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★美腹編★
１、仰向けになりおひざを曲げ肩幅に広げます。
２、腰の後ろを浮かせトンネルを作ります。
３、腰の後ろで苺をつぶすようにトンネルをつぶします。
POINT
アウター筋肉トレーニングを50回鍛えるよりもインナーを10回鍛えましょう。
姿勢美人プロジェクトでまとめた「体幹を鍛える」を参考に
してみてください。http://goo.gl/hhjFD
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【２】体験レッスン参加者募集！追加枠３
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早いもので9月開講が迫って参りましたが、好評につき
体験レッスンの追加枠を設定いたしました。
今期募集の最後の体験会募集枠は３枠。日時は以下です。
９月４日（火）１９：００～２０：３０
９月５日（水）１８：３０～２０：００
９月６日（木）１９：００～２０：３０
体験会ではコースのご説明３０分、ストレッチなど６０分
美しく魅せる姿勢についてのご相談etc
詳細はこちらです→ http://www.styleurban.com/course/trial.html
残りわずかですのでお早めにご予約どうぞ！
＊このメールに、希望日時、お名前を記載してご返信、でもokです。
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【３】姿勢美人コース卒業生クラスのご案内
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姿勢美人コースを卒業された生徒の皆さんお元気ですか？
美しく変化しを遂げた後、毎日の意識、トレーニングは続けていますか？
１レッスンからできる卒業生レッスンお待ちしています。
火、水、木の他にボディデザインピラティスやボールエクササイズも
受講可能です。（コース復活も大歓迎！）
９月・１０月のスケジュールはこちらです
→ http://ameblo.jp/styleurban/entry-11313146531.html
参加に関しましてお気軽にご相談ください。
「URBAN納涼会」＠六本木ビアガーデン
8月31日（金）１９：３０～カジュアルパーティーを開催します。
男女共にOK。あと1、2席なら大丈夫。行ける方ご一報ください。
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【４】メディア・媒体掲載など
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ボディプラス9月号に掲載されました。
「働く女性は姿勢ダイエットでキャリアも恋も手に入れる！」
Ａ4サイズ／50ページ／オールカラー／写真でみれる／1,300円
→モデルさんにも頑張ってもらって、わかりやすく要点を絞った
自信作！姿勢が悪い人はもちろん、ＰＣを仕事にしている人、
忙しくてトレーニングできていない人にオススメです。
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【５】編集後記
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お盆が明けたら夏がおしまい？！
いえいえ、まだまだ暑い日が続きますよ～
熱中症には気をつけよ。
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魅せる姿勢づくり[スタイルアーバン六本木]運営事務局
住所：東京都港区六本木7-3-13-2,3F style URBAN
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（シーン別簡単１０秒エクササイズなど紹介しております）
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