∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
起床 8時 70.5kg 38.2%
就寝 22時 71.8kg 32.7%
(12月19日の朝は、8時 70.7kg 37.6% )
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
朝食 9時 しじみスープ(卵、豆腐、若芽、しょうがをプラス)
昼食 12時 スパゲティミートソース
夕食 18時
キムチ納豆
豆サラダ
キャベツ千切りのチキンカレーがけ
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
水分関係 (量は、だいたいの数値)
08時 白湯 200cc
12時 カフェオレ 200cc
14時 あずき茶 200cc
16時 水 200cc
20時 赤ワイン 100cc
日本酒 100cc
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
お通じ OK
入浴 16時
リンパマッサージを意識して身体を洗う
浴槽内でもリンパマッサージ
浴槽内で、サトミ式運動
浴槽内で、ヨガの腰ひねり
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
今日の気になるサイト⇒ストッケ トリップトラップの価格を見る