∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
起床 6時 71kg 38.5%
就寝 22時
(12月18日の朝は、8時 70.5kg 38.2% )
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
朝食 8時 しじみスープ(卵、豆腐、若芽、しょうがをプラス)
昼食 12時 ピザトースト（茄子と玉ねぎ、豚肉、チーズ）
夕食 18時 リンゴ
かぶの浅漬け
キャベツ千切りのチキンカレーがけ
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
水分関係 (量は、だいたいの数値)
06時 白湯 200cc
13時 カフェオレ 200cc
15時 水 200cc
18時 赤ワイン 300cc
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
お通じ OK
入浴 15時
リンパマッサージを意識して身体を洗う
浴槽内でもリンパマッサージ
浴槽内で、サトミ式運動
浴槽内で、ヨガの腰ひねり
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
今日の気になるサイト⇒TWINBIRDのフラット電子レンジDR-D255W格安情報