∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
起床 7時 70.3kg 38.0%
就寝 22時 71.5kg 34.2%
(12/06の朝は、 9時 70.6kg 38.4% )
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
朝食 9時 しじみスープ(卵、豆腐、若芽、しょうがをプラス)
昼食 11時半 醤油ラーメン
夕食 18時
りんご
キャベツの千切り
肉じゃが
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
水分関係 (量は、だいたいの数値)
08時 しょうが紅茶 200cc
13時 カフェオレ 200cc
17時 水 300cc
18時 しょうが紅茶 200cc
20時 赤ワイン 300cc
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
お通じ OK
入浴 16時
リンパマッサージを意識して身体を洗う
浴槽内でもリンパマッサージ
浴槽内で、サトミ式運動 軽く
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
運動
姿勢を正す
足首まわし
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
微妙な動きで、また腰痛が怪しい雰囲気。
やはり、まだ運動らしい運動はできそうにない
みたい………
今日の気になるサイト⇒大きな蚊帳 格安価格で手にいれる