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起床 05時半 71キロ 36.8%
就寝 翌朝 0時半 体重計測できず
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朝食 7時 いつものしじみスープ
昼食 11時半
外食 ラザニア・パン・サラダ・コーヒーその他
夕食 18時
外食 和食のフルコース
昼食も夕食も、1品ずつ、時間をおいて出てくる形式
一つひとつは少量でしたが、時間をおいてることもあり
かなり満腹感。
普段の自宅での食事では、出来ないし、あそこまで
時間はかけていられないけれど、やはり少しでも
ゆったり気分で、1口ずつ味わって食べたいものです。
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お通じ OK
入浴 出来ず
運動 銀座に出かけましたが、とにかくよく歩きました。
あと、お店もかなりの有名どころのため、雰囲気もよく
自然と姿勢を正していました。
時折、おなかへこませを意識
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