大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー和田です
最近流行っている糖質制限ダイエットが痩せやすい理由について
早速ですが、
糖質を減らした食事と普通の食事で同じカロリー分だけ減らすと
減る体重は同じという研究があります
ということは、
食事内容関係なくカロリー制限をすれば体重は減るということです。
ではなぜ、糖質制限をすると痩せやすいのか…
→食欲のコントロールが関係しています
糖質制限ダイエットは
糖質を減らす代わりにタンパク質や脂質を増やした食事ダイエットです。
高タンパク質・高脂質食は糖質に比べると
消化に時間がかかり、腹持ちがよく、
ダイエットの際に厄介な空腹を感じにくい
→食欲のコントロールがしやすい
→続けやすい
→ダイエットに成功しやすい
ということです
食欲のコントロールができずにダイエットに失敗している方は
一度試してみるのも良いかもしれないですね
糖質制限ダイエット食事メニューを投稿しているので
ぜひこちらも参考にダイエットを行ってください
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