大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー和田です
私がダイエット中に空腹で何か食べたい！となったときに活用していた食品をご紹介します♪
①ナッツ
私はナッツ類の中でも素焼き（無塩）アーモンドを1日多くても30g食べていました
アーモンドは食物繊維や体に良い油、体を若々しく健康な体を保つために必要なビタミンEなど
栄養素がたっぷり含まれます。
ただし、脂質が多いので1日30gまでにしておきましょう！
②あたりめ
（写真にはマヨネーズが写っていますがもちろんマヨネーズはなしです！笑）
あたりめは噛み応えがあるので満足感を得やすい食材のひとつでした
ただし、塩分も含まれるためコンビニなどで売っている小袋を1日１つまでにはしていました！
③プロテイン
プロテインは摂ると太ってしまうと思われがちですがそんなことはないです
１杯100kcal前後（種類によって異なります）
カロリーは少なく、タンパク質が豊富に含まれます
普段の食事でタンパク質が少ない方は間食にプロテインを摂ることをオススメします
④ゆで卵
最後にゆで卵１つ90kcalで低カロリー
１つ食べると満足感も得られて簡単に作れるので
一番頻繁に食べていました
笑
ダイエット中でも食材を選べば間食を摂っても大丈夫です
是非、ダイエット中でもOK！間食フードを利用しながら
ダイエットを成功させましょう
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