大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー和田です
ヘルシーなお肉代表の鶏のささみを使ったレシピのご紹介です
ささみときゅうりの梅肉和え
＜材料 1人分＞
鶏ささみ ２本分
きゅうり 1/2本
塩 ひとつまみ
醤油 小さじ１
酒 小さじ1/2
顆粒だし 小さじ1/2
梅肉 小さじ１
〈作り方〉
①きゅうりは千切りにし、塩もみをおこない、水気を切る
②鶏ささみは沸騰したお湯で火が通るまで茹でる
③鶏ささみが冷めたら食べやすい大きさに裂く
④きゅうり、鶏ささみ、梅肉を和えたら出来上がり♪
（今回梅肉チャーブを使用しましたが梅干しを包丁で刻んでも美味しいですよ）
ささみは１本当たり約１０gのタンパク質が摂取できます
低カロリーかつ低脂肪なのでダイエット中の方にはもってこいの食材です
今回のレシピは梅を使っています
暑い時期でもさっぱりと食べられるので是非お試しください
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