大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー吉川です
本日は平日ですが、中にはお休みを取られて大型連休を楽しんでられる方もいらっしゃいますね
う、うらやましい
笑
５月病にならないように気をつけないといけませんね
さて、本題に。
よくダイエットで糖質オフという言葉を耳にすると思いますが、最近市販品で見かけるようになった糖類ゼロと書かれている商品をご存知ですか？
糖質ゼロと糖類ゼロとても似ていますし、ぱっと見違いがないように見え間違えて買ってしまいそうになります。
紛らわしいですね
この２つは同じようで異なります。
まず、糖質というのは炭水化物ー食物繊維のことです。
説明するとカタカナでややこしいので、こんなのがあるんだな程度に目を通して下さい
『糖質』
三糖以上の多糖類・でんぷん、デキストリンなど
糖アルコール ・キシリトール、エリスリトール、ソルビトール、マルチトールなど→これらは血糖値をあまり上げない。
その他 ・アスパルテーム、スクラロースなど
『糖類』
単糖類 ・ブドウ糖、果糖、ガラクトースなど
二糖類 ・ショ糖、乳糖など
糖類には単糖と二糖類があり、これらは糖質の一部に過ぎません。
商品に書かれている、糖類ゼロはこれらの糖類が含まれていないということであって糖質がゼロな訳ではありません！
糖質を気にするのであれば、糖質ゼロと表示された物を買うようにしましょう
糖質は身体に必要なエネルギー源ではありますが、必要以上に摂ってしまうと余分な糖質は脂肪として蓄積されてしまいます！
また、体内で余分な糖質とたんぱく質が結びつくとことで老化の原因となる物質が生成されてしまいシミやしわ、血管や骨の老化にも繋がります
これが体内の糖化といわれる現象です
ダイエットのためにももちろんですが、老化を防ぐためや病気の予防のためにも糖質は摂りすぎないようにしましょう
ではGW後半もお楽しみになって下さい
各パーソナルトレーニングジムのHPはこちら↓
女性トレーナーによる女性専用プライベートジム【Styledge】
弊社オリジナルの大豆プロテイン販売中です↓
livesmartの 甘くて飲みやすい大豆プロテイン
Styledgeのフェイスブックページはこちらです→StyledgeのFacebook
Riseのフェイスブックページはこちらです→RiseのFacebook