先週末からちょっとバタバタしておりまして、ブログを予告なくおやすみしてしまいました。
La CHICCAのchinoです。
週末からずっとお天気が悪い東京。
4月も下旬に入っているというのに、なんでしょう、この寒さ
冬物はもう着たくない！と思いつつも、
寒さに負けてしまいそうです。
皆様、体調管理にだけは気をつけてくださいね。
最近、毎朝食べているものをご紹介します。
紅茶漬けにしたドライプルーン
プルーンには女性に必須な栄養素が多く含まれています。
カルシウムは骨粗鬆総予防や、特に今のような季節の変わり目や
生理前のイライラを改善してくれます。
他の果物より多いビタミンAはかんげ・整腸作用があるので、
便秘改善効果や、また皮膚の乾燥予防にも効果があるので、潤いのあるお肌作りには欠かせません！
ミネラルやカリウム、ポリフェノールの多く含まれているので、
PC作業などで目を酷使している人にもオススメです。
実は、ワタシ、今上げた症状すべて当てはまるのですが
普通のプルーンは生でもドライプルーンでも味がダメだったんです。
ですが、先日行った神戸のホテルの朝食で紅茶漬けのプルーンが出まして、
食べやすさにびっくり！
帰ってきてから早速自分で作ってみた次第です。
作り方は簡単
濃い目に作った紅茶に一晩つけるだけ。
紅茶だけで漬けてもOKですが、はちみつを入れてみたり、レモンを垂らしてみたり、
コンフィチュールを入れてみたり、いろいろお試し中です
ヨーグルトに入れても美味しいですよ。
ただ、もともとお腹が弱い人は、取り過ぎるとよりお腹を下しやすくなるので
食べる量には気をつけられるといいと思います。
（ちなみに、ワタシは1日2個までと決めていますが、
お通じが良くなりました！）
また、紅茶に含まれるタンニンが鉄分補給を妨げるので、
貧血気味のひとには紅茶漬けプルーンはあまりオススメ出来ないかもしれません。
La CHICCAのchinoです。
週末からずっとお天気が悪い東京。
4月も下旬に入っているというのに、なんでしょう、この寒さ
冬物はもう着たくない！と思いつつも、
寒さに負けてしまいそうです。
皆様、体調管理にだけは気をつけてくださいね。
最近、毎朝食べているものをご紹介します。
紅茶漬けにしたドライプルーン
プルーンには女性に必須な栄養素が多く含まれています。
カルシウムは骨粗鬆総予防や、特に今のような季節の変わり目や
生理前のイライラを改善してくれます。
他の果物より多いビタミンAはかんげ・整腸作用があるので、
便秘改善効果や、また皮膚の乾燥予防にも効果があるので、潤いのあるお肌作りには欠かせません！
ミネラルやカリウム、ポリフェノールの多く含まれているので、
PC作業などで目を酷使している人にもオススメです。
実は、ワタシ、今上げた症状すべて当てはまるのですが
普通のプルーンは生でもドライプルーンでも味がダメだったんです。
ですが、先日行った神戸のホテルの朝食で紅茶漬けのプルーンが出まして、
食べやすさにびっくり！
帰ってきてから早速自分で作ってみた次第です。
作り方は簡単
濃い目に作った紅茶に一晩つけるだけ。
紅茶だけで漬けてもOKですが、はちみつを入れてみたり、レモンを垂らしてみたり、
コンフィチュールを入れてみたり、いろいろお試し中です
ヨーグルトに入れても美味しいですよ。
ただ、もともとお腹が弱い人は、取り過ぎるとよりお腹を下しやすくなるので
食べる量には気をつけられるといいと思います。
（ちなみに、ワタシは1日2個までと決めていますが、
お通じが良くなりました！）
また、紅茶に含まれるタンニンが鉄分補給を妨げるので、
貧血気味のひとには紅茶漬けプルーンはあまりオススメ出来ないかもしれません。