こんにちは(^^)江戸川区の美と健康のダイエットサロン
#スタイルココ 加藤です！
今回はダイエットにいい食材“穀類”についてお話しようと思います(#^.^#)
白米から玄米や発芽玄米に変えるだけで健康にも良いですし、ダイエットにも良いんですよ
蕎麦や•全粒小麦などの精製されていない全粒穀類もダイエットに適しています
消化されるスピードが遅いので腹持ちが良い。食物繊維とミネラルがらっぷり入っている
玄米は、インシュリンの分泌を刺激してくれるので、ダイエットに効果的です
便秘で下腹部のぽっこり腹にお悩みの女性は、玄米は食物繊維がたっぷり含まれている食べ物なので、便秘解消におすすめです。食物繊維は、体内の老廃物の排出にも効果的です
発芽玄米とは、玄米の胚芽部分を発芽させたもので、玄米よりもさらに栄養価が高いお米です。市販されている発芽玄米がありますが、玄米を長時間水に浸すことで、発芽玄米を作ることができます。
発芽玄米はギャバ（GABA）が豊富に含まれている食べ物で、高血圧や中性脂肪が気になる方におすすめです
発芽玄米を食べると、精神的に安定する作用があると言われています。
ダイエット中はストレスがたまりやすく、イライラしがちですが、ギャバがこのイライラをおさえてくれます
玄米は白米に比べて硬いので、よくかんで食べなければいけません。
かむ回数が増えるので、ダイエットに効果的です
是非、試してみて下さい(*^-^*)
#スタイルココ 加藤です！
今回はダイエットにいい食材“穀類”についてお話しようと思います(#^.^#)
白米から玄米や発芽玄米に変えるだけで健康にも良いですし、ダイエットにも良いんですよ
蕎麦や•全粒小麦などの精製されていない全粒穀類もダイエットに適しています
消化されるスピードが遅いので腹持ちが良い。食物繊維とミネラルがらっぷり入っている
玄米は、インシュリンの分泌を刺激してくれるので、ダイエットに効果的です
便秘で下腹部のぽっこり腹にお悩みの女性は、玄米は食物繊維がたっぷり含まれている食べ物なので、便秘解消におすすめです。食物繊維は、体内の老廃物の排出にも効果的です
発芽玄米とは、玄米の胚芽部分を発芽させたもので、玄米よりもさらに栄養価が高いお米です。市販されている発芽玄米がありますが、玄米を長時間水に浸すことで、発芽玄米を作ることができます。
発芽玄米はギャバ（GABA）が豊富に含まれている食べ物で、高血圧や中性脂肪が気になる方におすすめです
発芽玄米を食べると、精神的に安定する作用があると言われています。
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江戸川区☆あなたの美と健康をお手伝い☆
耳つぼサロン♯スタイルココ
３ヶ月10ｋｇスピードダイエット
ご予約はお電話で！
03-5658-3308
月～土曜日 10時～21時
東西線 葛西駅駅前 ケンタッキーのビル８F
江戸川区東葛西5-1-2
第二吉田ビル ８F
お気軽にお問い合わせください♪
http://www.stylecoco.jp/
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