「ダイエットは流行病」。ドキッとする一言からはじまる『ダイエット事典』には、体作りを根本から整える..........
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おはようございます。
誰もがいつまでも若々しく♪
美容教授の杉山です。
昨晩、ウェブ上でたまたま見つけた記事に目が留まりました。
タイトルは、
“「地味ご飯」でやせる方法”
小生は現在体重４９kgで周囲から“痩せすぎ！”と指摘。
でも、同級生等は肥満で悩んでいる人が多。
加えて、腹周りから癌や脳梗塞等の病気を心配している者も増加。
加齢が進むと、どうしても避けられない問題です。
それでこの記事に書かれていて気になった点。
それは、“甘いモノが欲しくなる”や“パスタやラーメン等が主食”。
これらは、結局、
“カロリー不足”
“栄養不足”
の現在の状態を露呈。
さらに近年の食生活は炭水化物を摂りやすい為、タンパク質摂取をより意識。
そこでオススメのメニューが、
“地味ご飯”
朝食に卵と納豆だけのメニューだけで十分効果的。
それが栄養不足解消からダイエットへの道へも。
あと、食事の仕方で炭水化物から食べるのではなく、他のものから。
さらに大豆等の植物性タンパク質のウェートを増やす事も心掛ける。
今後の食生活にこれらをより意識したいと思います。
誰もがいつまでも若々しく♪老け顔対策はお任せに♪ 美容教授 杉山
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