こじかの金星人（-）ですけど、いかがなものかしら

最近太ってきたって思う？

太る理由っていくつかあると思うの


ストレスで太る

食べても満腹にならない

外食ばかり

お菓子が好き

お酒が好き

いろいろあるけれど


太ってると、世間一般からすると、食べてばかりでぐ～たらしてる人とか、自己管理が出来ない人って見られがち


でも、ストレスがかかると脳でストレスの対処方を考えて、対処しようとするでしょ

その対処方が食べる事=欲を満たす事になってるんだと思うの

Ⅰ㌔増えたらⅠ㌔分のストレスを解消したんだよ

2㌔増えたら2㌔分のストレスを解消したんだよ


でもその後にⅠ㌔増えた事に対してまたストレスを感じるでしょ


ストレス
↓
食べる
↓
太る
↓
ストレス（罪悪感）


一度落ちると心がなかなか抜け出せなくなるよね

そう繰り替えしてるうちに10㌔増えてたりする

ダイエットを始める前にまず、ストレスの対処方をゆっくり考える時間をつくってみるのもいいんじゃないかしら

シンデレラTimeにおやすみを

朝起きた瞬間

仕事や学校嫌だなって思うかしら？


朝起きた瞬間

もっと寝たいって思うかしら？


朝起きた瞬間

お腹空いたって思うかしら？


朝起きた瞬間

生きていたくないって思うかしら？


朝起きた瞬間

幸せって思うかしら？

朝起きた瞬間に思った事って大切だと思うの

朝は心の状態がよくわかるわ

朝起きた瞬間に思った事思い出してみて

頑張る君を信頼し、頑張り過ぎを心配し②

私が仕事で行きずまって、落ち込んでた時、その子は話しを聞いてくれなかったの


その時最初に出た感情は

この前落ち込んでて、話聞いたり、仕事手伝ったりしたのに、友達なのに、どうして私を助けてくれないの

だったの

友達なのにって思った

でも、一歩引いて見てみたの


私は友達に見返りを求めていたみたい

友達を助けたから、自分も困った時助けてもらえるって

そう思い込んで…

でも、友達と思える人って、助けになりたいって思うから助けるものなの

自分も困った時助けてもらおうと思って、助けるわけじゃないわ


私はこの時初めて気付いたの


見返り無しに、友達を見る事、出来てますか？