学び
誰といても、光をもたらす。
一日の始まりに「スイート・ハーモニー」の言葉を思い出し、どんな状況であっても、常にその状態にいるように心がける。
イライラしたり、恐怖や不安といった感情に襲われたりしても、その感情と闘わずに、ただ観察する。拡大鏡で恐怖をしっかりと見ると、その恐怖は小さくなる。観察するときは、ジロジロと見るのではなく、横目でさりげなく見る。
三つ編みエネルギー・メソッド
1. 息を吸って、息を吐くときに、矢が背中から斜めに持ち上がるのをイメージする。これで三つ編みが活性化する。
2. 三つ編みの感覚をそのまま保ちながら、自分の現実を思い描く。その間、自然に呼吸をしておく。
3. 三つ編みの感覚をそのまま持ち続けながら、大きく息を吸い、吐くときに三つ編みを垂直にそっと下ろし、上昇と下降のエネルギーが循環するようにする。
4.上下のエネルギーの流れの動きを意識しながら、次のような思考フォームを心の中で、または声に出して言う。「私の意図が現実になる」。
5. その後、それまでの感覚をすべて手放す。
お風呂での三つ編みメソッド
1. 三つ編みを起動させる。
2. 浴槽の壁にもたれかからずに、自分の現実や自分自身(新しいマネキン)を描く。
3. 力を入れず、2、3分集中する。
4. 三つ編みのスイッチを切り、さらに10分ほど、お風呂でリラックスする。
感想
三つ編みエネルギー・メソッドを実践する。