あたりまえの事☆

こんにちは中川です

1月からスタジオの体験が増えてきました

ありがとうございます‼︎

新しいお客様にトレーニングの基礎から

お伝えさせて頂くと

改めて基盤作りは大事だと痛感します

日々日常の癖が繰り返すと

当たり前に出来ると思ってる事が

出来なくなってるんですよね

例えば呼吸

会員様に、、

腹式呼吸をしますね

お腹を膨らませ、凹まして下さい

と伝えると

本人は頑張って膨らましてるつもりでも

お腹に制限がかかり空気が入ってない

そして凹まない、、

そのような状態でトレーニングしても

身体はブレブレで

正しく身体が使えない。

引き締めどころではなくなるのです

あとは単純に呼吸が浅くなるので

身体に酸素が入らず酸欠状態に、、

代謝は上がらないし、疲労は蓄積。

ダイエットどころでは無いですよね

しかし正しく呼吸改善が出来れば

寝ている時にでも呼吸はしてるので

夢を、見ながらでも代謝は上がります♡

血流も促進されて身体も朝からスッキリ

気持ちも前向きになり仕事の効率も、

お肌の調子もバッチリ‼︎

こんな有難い事はないですよね♪

呼吸は生きる為には不可欠なエネルギー

ブログを読んで頂いてる

今も

していますよね

呼吸

これがもっーと、深ーく出来れば

身体が楽になると思いませんか？

まずは当たり前の事が出来るように、、

是非スタジオでお待ちしてまぁーす♡

加圧 大阪 ベゼル トレーニング パーソナル

ワクワク計画♡

こんにちは中川です

すでに　２０１４年になりまして半月過ぎましたね

ここ数年は、身体中の血の気が引く程

一瞬で１ヶ月が経ちゾッとしております。。

来月の予約を取り始めると会員様も、

もうそんな時期かぁ～早いなぁ～と。。

私も一緒にぼやいております　笑

しかし！

毎年同じような時間経過ではいけないと思い

２０１４年色んな事を妄想し実行しながらワクワクしてます

2014年滑り出しは、、、

うん。

悪くないッ♡

去年とは格段に違うし。

今計画・実行中なのは

♡本を読む

　（アマゾン便利すぎて。。３冊目突入）

♡２月セミナー

（自身のレベルUPの為に）

♡Live

（初♪福原美穂）

♡３月トータルコーディネートレッスン　in東京

（パーソナルカラー、メイク、ファッション、ヘアー診断してもらいます）

♡美文字練習

（２ページ目で睡魔。。これは保留中）

♡遺伝子検査

（人それぞれ食べ物を内蔵が代謝できる容量が違います

必要な栄養素を不足させる事は

身体が変わらない、疲れがとれない、イライラ心身に影響します

現在自分のタイプを検査中）

♡ナチュラルフードコーディネーター合格

（筆記は合格！あとは実技のみ～）

自分の中でワクワクするイベントを作り

実のある一年にしていきたいな～

皆さんは２０１４年どんな滑りだしですか？

加圧　BEZEL　パーソナル　トレーニング　大阪　茨木

加圧　BEZEL　パーソナル　トレーニング

保湿でキレイが沢山

こんばんは中川です

皆さま、明日からの３連休はいかがお過ごしですか？

有りがたい事にセッションのご予約をたくさん頂いてます♪

お正月で身体が重たくなった分気合が入ってる感じかなぁ♫

早く元の状態迄戻しますよ～がんばりましょーっ

でも外はホント凍える寒さですね～今年一番の寒波到来・・

寒いので冷えた身体を直ぐに暖めるべくエアコンをオンしていますよね

でもすごく乾燥しませんか？

お部屋の中が乾燥してくると菌が発生しやすくなるので

風邪を引きやすかったり、

お肌の調子が悪くなってお化粧がいまいちだったり

タイツやストッキングにすぐ伝線が・・これホントしょっく。。

私は出来るだけエアコンのボタンを押さずしのいでます

あとはたーっぷり保湿クリームを塗る！！

ドラッグストアで売っているお求めやすいクリームでも問題ないので

惜しみなく塗ることが大事

尿素が入っているので角質を取り除く働きがあります

なのでわざわざ角質取りのモノを購入しなくても

クリームをたっぷり塗るだけで

保湿ができて、角質が取れツルツルの綺麗なお肌を作れます♡

また特にかかと!!　しっかり塗って下さい

なぜかと言うと。。

かかとには生殖器と関わりがありホルモンのバランスを整えてくれます

女性ではバランス崩れてしまうと卵巣や子宮に影響が出てきてしまうことも。。

あと筋肉ではお尻と関係が有ります

なのでかかとが乾燥してる状態であればお尻に力が入らない。。

でもたーっぷり保湿してあげるとお尻に力が入る!!

えっ　ホントですよ

　(笑)　

なのでお出かけ前にしっかりカカトを保湿してあげれば

歩いてるだけでヒップアップになるのです!!

保湿するだけで良い事が盛りだくさんですよぉ♡

実験されたい方は中川まで　笑♡

加圧　トレーニング　パーソナル　茨木

2014年 始動♪

あけましておめでとうございます

本年も宜しくお願い致します

2014年皆さまにとって幸せいっぱいの年になりますように。。

ご挨拶が遅れましたが

2014年始まりましたね

お正月はゆっくり過ごせましたか？

私は実家に帰省し家族と

一緒に過ごしていました

まず実家に帰省しビックリした事がありまして

例年に比べて

雪が全くない、、

これは温暖化現象！？と思うくらい

昔はかまくら作ったりしてたのにな・・

えっと、

地元には２２時くらいに

帰ってきたのですが

直帰せず閉店後の美容院へ

何故行ったかというと

姉が美容師なので特別に開けて頂き

カラーを入れて貰いました

またその美容院がとってもオシャレ

それを一人占め

たまりません♡

しかも姉にして貰えるから

気兼ねなく注文できる

なんて有難いこと、、

今回は赤っぽい感じに♪

とーっても綺麗にカラーリングしてもらい

気持ちの良い2014年を迎えられました

ありがとう♡

びわ湖の夕日

2014年たくさんの人を笑顔に出来るよう

色んな引き出しを作っていきます！

皆様ステキな年にしましよう

宜しくお願い致します

中川美佳

寝正月にならないために～

こんにちは中川です

さて今日で仕事納めの方が多いのでは。。

ついに今年も終わりますね～

お正月休みでウキウキしてる方もいるとは思いますが

体調崩されてる方もいるのでは！？

会員様には

最後のお仕事がなかなか片付かなくて

ここ数日間は終電で帰ることも。。

なのでどっとお疲れの様子。。

うー心配です・・

せっかくのお休みがこのまま行くと

疲労が溜まり　ストレスが溜まり　免疫力が下がり

体調崩してしまうおそれが大ありです

というかわたくしも非常に怪しい身体の様子。。

ここ数日胃腸の調子が悪くいつもと様子が違う

なんだか内臓達の代謝がどんどん悪くなってくのがわかる

そして風邪っぽい

免疫が下がったのでしょうね。。

菌の受け入れ態勢が整ってたみたい・・

しかしお仕事はまだ有るので

風邪なんて引いてられません

栄養ドリンクを飲み　早く寝て　消化の良いものを摂り

お腹をボールでマッサージしたり　とてつもなくお腹周りを暖め

てれば

回復♡

良かった。。

是非摂りましょう！

疲労回復栄養素！！

タウリン

魚介類に多く含まれるアミノ酸
主に疲労回復・栄養補給の目的で入っています

ビタミンＢ１

炭水化物（糖質）の代謝に関与しており、

エネルギーを産生する際に補助として働きます。
大量のアルコールや糖質を多く含む食品を摂る人は、

それらを代謝するためにビタミンB1が使われるので補給が必要

ビタミンＢ２

炭水化物・脂質の代謝に関与しています。

皮膚・粘膜・爪・髪の健康を維持する働きがあり、

肌荒れ・にきび・口内炎を改善

ビタミンＢ６

主にタンパク質の代謝に関与しています。
また、生体内の様々な反応に関与しており、

不足すると口内炎・湿疹・手足のしびれ・貧血

栄養ドリンクで手っ取り早く摂取できますよ♪

皆さんも気を付けて下さいね

体調不良の寝正月にならぬよう

楽しいお正月にしましょ～

加圧　トレーニング　パーソナル　茨木