鼻づまりを治す6ステップ
鼻づまりを治す6ステップ
ステップ1：深く息を吸う。
ステップ2：吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐く。
ステップ3：鼻をつまむ。
ステップ4：頭を上下にゆっくりと動かす。
空を見て、地面を見るまで2秒くらいのスピードで。
ステップ5：これをもう息が必要という、ぎりぎりのところまで続ける。
ステップ6：鼻づまりが解消した、空気の通う鼻呼吸を楽しむ。
実際には6ステップどころか
5ステップで完了しているというシンプルさです。
どこにも行かずに
その場で出来るのがありがたいところです。
ちなみに
喘息の発作もこれと似た方法で解消できるそうです。
ただし頭を上下に動かすのは省きます。
さらに呼吸は5秒かけます。
息を吸って1…2…3…4…5秒、
息を吐いて1…2…3…4…5秒 これを5回繰り返し、
5回目にすべての息をゆっくりと全部吐いてしまいます。
そしてそこから出来るだけ長く息を止めます。
もちろん
個人差やコンディションによる差はあると思うが、
結構スッキリできたという人も多いらしい。
モールスキン
モレスキン？
もう１０年くらいメモ帳として活用している。
表紙が強くて折れなくて助かる。
こちらは現在使用中の
美術館で５年前？位に購入したモノ。
黄色もあったな。
普段は黒。
便利です。
生 規制？
子供でも分かる様な事を、
おおきく かいて きせいする
大人向けのだよねｗｗ
子供な大人が増えたのかｗ
自己責任に出来ない大人が増えたのかｗ
変なのが混ざりこんでいるのか
知らないが。。
肉も規制かな
