二日酔い対策

牛乳を飲む

一般的には「胃に牛乳の膜が張ってアルコールの吸収を抑える」

と言われているがこの説に学術的な根拠はないよう。

だが、牛乳をはじめとする乳製品を摂取しておくと

アルコールの分解を促進してくれるよう。

ワインとチーズの組み合わせは好まれるのは

この効果によるものではないかと。

お酒を飲みながら水も飲む

肝臓はアルコールを分解するときに、大量の水が必要。

お酒を呑む時に、例えば1杯のアルコールにつき

1杯のミネラルウォーターを飲むようにすれば

悪酔いが避けられるよう。

ちなみにウイスキーのチェイサーは

強いアルコールで味覚が麻痺するのを防ぐ役割があるそう。

消化時間の長い食べ物を摂る

出来るだけ、空腹でアルコールを摂るのは避ける。

腹持ちの良いモノを食べておけば、アルコールの摂取を抑制できる。

ナッツが二日酔い対策として、優れているそう。

アーモンドやピーナッツ類は消化に時間が掛る上に

肝機能の低下を防ぐから。

豆腐や枝豆でたんぱく質を摂る

良質なたんぱく質は、アルコールの分解に役立つのだとか。

おつまみとしても最適。

りんごの匂いを嗅ぐ

りんごの匂いは胃酸の分泌をたすけて

神経を穏やかにしてくれるはたらきがあるそう。

吐き気を催したときには効果的かも。

ヘパリーゼを飲む

例えばウコンのドリンクは

胆汁の分泌を促進し即効性があるようだが

その反面定期的に服用するとかえって肝臓に負担がかかるのだとか。

飲み会が頻繁に開かれる時には、

毎日服用しても負担のかからないヘパリーゼが良いよう。

寝る前にハチミツを摂る

これは呑み会後の対策だが、就寝前にハチミツを摂ると良いよう。

ハチミツはアルコールの分解を助けてくれるよう。

私のお勧めは

二度寝。これ完璧。

二度寝と言っても一回ちゃんと目を覚ましてから

20～30分、もしくは一時間、また寝る。

起きたらスッキリよ。