長距離を走るのが苦手な崇徳院ヴェストです。
しかし、基礎代謝量が減ってくる年代ですので、
体力維持に、意識して運動・エクササイズを取り入れていかねばなりません。
走ることは、準備が簡単で、時間の都合をつけやすいのですが、
長距離を走ると足を痛める崇徳院ヴェストは、
雨の日や、ボクシングトレーニングの補助としてエアロバイク
を利用しています。
ジムが自粛閉鎖している今、自宅リフォームが終わったら、
また活躍してもらおうと思っています。
あと、ヨガマットの上で体幹トレーニングも欠かさずに。
皆さんも、自宅でできるエクササイズは積極的に行うと、
気分転換になると思いますよ。
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