タイトルの通り、中年にとって運動が、非常に重要らしい。
ここでいう運動とは、ウォーキングより少し活発な程度の運動で、歩くだけではダメらしい。
そして、運動をすると記憶力・思考力を高く保てるだけじゃなく、長生きするらしい。
その記事へのリンク
http://www.huffingtonpost.jp/2016/10/19/exercise-in-midlife-better-cognition-later_n_12553660.html
一日３０分の運動を続けるって、言うのは楽だけど、毎日となると、
実際に行うのは、精神力とストイックな面が必要かな。
久々にウォーキングしただけで、運動したと満足しているようじゃ、変わらないしね。
そんなのは、役に立たないジコマンだし・・・
自分に甘い人は、そういう将来が待っているということか・・・
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