減量中のこと

減量を経験すると、ごはんを大切に食べるようになる。



ゆっくり、味わって、集中する。



１００ｇ食べると確実に１００ｇ増える。



だから計量日が近くなると食べる量も量る。



そして食べ物に感謝。



身体を作る元であり、動かすエネルギー。



嫌でも実感できる。




 

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