#今日の体調は

ブログを始めてから初めて「今日の投稿ネタ」のテーマで投稿してみます

体調はバッチリです。

体調が良くなったなーって実感出来たのが、生活リズム変えてから。

色々やってみたから、どれが効果あったのかわからないけど、いくつか抜粋します👇

1️⃣食生活、1日1食

2️⃣週末ウォーキング　16キロ

3️⃣土曜にお昼過ぎ位から家の日の当たる所で読書しながら気持ち良く寝落ち　1〜2時間位

特にお勧めは3️⃣。心の健康にいいかな？今年入ってからのマイブームで、読書好きにお勧めです。