昨晩は度開催されるフォーラムについてWebミーティングで打ち合わせを実施しました。
ミーティング終了後に色々とやりたい事をやっていたらかなり遅い時間になってしまいました。
もう少し起きていたい気持ちもありましたが、寝る事にしました。
実は今、「睡眠はしっかり取ろう」ってことを意識しています。
FPの方が著者の書籍を色々と読んでいるのですが、結構多くの本にお金の使い方について書かれています。
消費や浪費、投資（主に自己投資を指します）といったお金の使い方がありますが、浪費は減らす。投資はある程度必要という考えの方が多いです。
その投資について書かれている中に「健康への投資が一番の投資」というニュアンスが含まれている事が結構多いんですよ？
健康を損なってしまうと、収入減になったり何よりも治療費がかかりますから確かに健康の維持は大切だなと思います。
睡眠も健康管理という面からすると、とても重要だし、寝るのはタダですから、運動をしたり健康食品を買ったりするよりコスパが良いのかな？と思います。
僕は割と睡眠時間が短くても平気ですが、健康を意識した事と、たまたま「睡眠時間が短いと将来認知症になるリスクがあがる」って情報を目にして、しっかり寝るぞって決めたのです。
最近は認知症の保険も販売されていて、これも上手に活用できれば安心を買えますが、やはりリスク自体を減らしたいですよね。
ここでは詳しい説明はしませんが、FPの考え方には、リスクに対して
・リスクの起こる可能性
・リスクが起こったときの重大性
この2つの側面から評価をして、対策を検討する事があります。
可能性が低い。重大性も低い場合は心配し過ぎなくて良い事を伝えたり、重大性が高い場合には万一に備えて保険などを活用したりします。
でも究極的にはリスクに近づかない。それが無理だとしても、起こる可能性を低い方に持っていくことは重要です。
だから病気にかかるリスクを下げる→健康管理(その為の自己投資)の重要性が多くの本に書いてあるんだと思います。
最後に通常の物忘れと認知症の違いについて、少し調べて分かったことをメモがわりに書きます👇
【通常の物忘れ】
・忘れたこと自体に気が付いている
・大事な事はメモをとるといった対策が出来る
・たまに同じことを言う
・物がどこにあるか忘れてしまうことがある
・会った人の名前が直ぐに出てこない
【認知症による物忘れ】
・体験全体を忘れてしまい忘れた事の自覚がない
・忘れないようにするための対策を自分自身で取る事が出来ない
・他人から指摘されても、それ自体が理解できない
・食事をした事自体を覚えていない
・いつも探し物をしている
・同じことを繰り返し言ってくる
・人の名前が出てこない(ヒントを与えても)
【認知症の進行段階】
①ものわすれをする
②コミュニケーションがとれない
③場所や時間が分からない
④日常生活における判断ができない
こんな感じの様ですが、僕も昔重要な事はメモを細かくとれば対策出来るかなと思ったことがありますか、認知症の場合にはメモは有効な対策にならないんですね。
睡眠時間が4時間未満になってくると、認知症リスクはかなり高まるみたいです。
睡眠はメンタル面にも影響しますし、皆さんも夜更かしは控ましょう。
早く寝て、朝早く起きてしまったとしても、朝活すればいいのかな？夜更かしよりは朝活がオススメですし、朝活で二度寝を選んでもいいですしw
今日も一日頑張りましょう