昨日は朝は早よからジムに。
Star Fitnessさんに8時に到着。
先ずは筋力トレーニング4種
その内3種はマシーンを使用する。
残りの1種は1番に力を入れている
トレーニング。
プランクの中でうつ伏せのトレーニングは
腹筋と背筋に効くんだ。これを1分間を3セット。
汗が💦
筋力トレーニングの後は
ランニングマシーンでの走り。
平均6〜7キロぐらい走ります。同じ場所を
長い間走るのって結構きついよ。
汗が滝のように流れる。
走り終えた後は清々しくとても気持ち〜い。
でもね、なかなか体重が減らないんだよね。
酒をやめんといかんな。
今週土曜日は待ちに待ったマラソン大会。
信州はまだまだ寒い🥶😨けど
頑張ります。Let’s Enjoy Running