ジョギングと暑さ対策

会社より帰宅し久しぶりに
ジョギングをしました。
このところ雨降りばかりで走れてい
なかったので気持ちよかったです。

（こんな田んぼ道走ってます(^｡^)）

走っている最中は何も考えず走り
嫌なことや不安になったことなど
全て忘れることができます。

前立腺がんや骨粗鬆症にも

適度な運動は大切だと思いますし
運動や入浴で汗をかき体を暑さに
慣れさせることで熱中症予防になるので
無理のない範囲で走りたいです。（暑熱順化）

ちなみに我が家はエアコンがないんです。(◞‸◟)