本日は朝から晴空で気持ちがいい。
7時から骨粗鬆症体操（かかと落としとゆるスクワット）をして約4Km のジョギングをしました。
ゆっくりとゆっくりと走り始めます。
大切なのは完走すること。
目に映る様子を楽しみながら
新鮮な空気をいっぱい吸い込みながら
少しずつペースをあげていきます。
走り終えたときは汗が滝のように流れ落ち
でもとても気持ちよく清々しい。
お昼からは隣り組の方々と食事会。
3年間はcovid19で控えてましたが
今年解禁になり久しぶりにお目にかかれ
皆さん元気そうでよかった( ◠‿◠ )