みなさんこんばんは！広報担当・榎並です！
広報として社内外の人と接していると多くの方と接する機会があります。
そのなかにいつもエネルギッシュで仕事ができる方がいるのですが、そういう方って憧れちゃいますよね！
今回はそんな人たちが共通して実践している疲れケアについて調べてみました！
休日は寝てる・・・じゃ疲れは取れない！アクティブレストで疲れを吹き飛ばす！
仕事のできるや忙しい人は週5またはそれ以上働いて休日は家事と睡眠でまた月曜・・・
というサイクルを繰り返しているのではないでしょうか！？
デスクワークをやっているだけでも疲労は貯まるのだからじっとしているだけでは疲れはとれません！
栄養ある食事をとっていることが前提で筋肉や関節を動かし、血液やリンパを巡らせて疲労物質を除去する必要があります。
寝たい・・・というところからちょっとだけ頑張って散歩や自転車でどこかに出かけてみてはどうでしょうか？
普段見慣れた景色も新しい発見があるかもしれませんし脳にとってもリフレッシュになります。
私は実は週1でバレーボールをするのが趣味なので一時的な筋肉疲労はありますが、だるいという事はほとんどありません！
疲労を消すには鶏肉の力を借りよう！
普段頑張っているなと自分で思ってる時というのは既に頑張って仕事もやりきった後で気づいたときにはぐったりという方も多いのではないでしょうか。
疲れは痛みや発熱と並び脳が発する三大生体アラームの一つです。
借金同様、疲れは利息付きで累積していきますのでこまめに休憩や休息をとってなくしていきたいですね。
アクティブレストもいつもやるわけにはいかないですし手軽に疲労軽減を行う方法が食事から。
食べ物から疲れにアプローチするきには鶏肉を摂取するのが効果的です！
鶏胸肉、マグロなどに含まれる「イミダペプチド」という成分が疲労軽減に大いに貢献してくれます！
現在はコンビニにも鶏胸肉が種類豊富に売っているので疲れを感じた時には食べてみるとよいかもしれません！
私も体のケアをしっかりしつつ、毎日エネルギッシュに仕事をしていきます！