2023年7月18日 
連日の猛暑にまいりますね。
ベランダの温度計は39度を指していました。
このところ
スマートウォッチに促され
一日8000歩を目指して歩いています。
といっても
炎天下を歩く気にはならないので
エアコンの効いた部屋の中で
毎日のルーティーンの体操が終わってから
室内ウォーキングエクササイズ
これが終わる頃には
いくらエアコンが効いているとはいえ
汗が滝のように流れます。
シャワーを浴びた後の爽快感が癖になり
今のところ毎日続いています 
いざ動き始めると
今まで如何に座り続けていたか
思い知らされています。
体調も良く
睡眠の質も良くなったと
ヘルスケアが教えてくれます。
二か月後の検診の結果を楽しみに
三日坊主にならにように頑張ります♪
ノリタケの森の懐かしの恐竜
