12月6日 
雨が降り出す前に一仕事。
帰りに岐阜県のアンテナショップで
キンカンと小さなみかんを買ってきました。
このキンカンが香りが良くてとても甘かったです♪
さて近頃、明け方4時ごろになると伸びをしたくなって
う～んと足を延ばした途端 攣るのです。
ふくらはぎなら対処法を見つけたのですが
脛が攣るとどうしようもなく悶絶しています。
眠い、痛い、眠い、痛い……
原因は？
足の冷え、水分不足、下肢静脈瘤などが考えられるそうですが
どれも当たっているような
こうすれば一発といった対処法はないでしょうか？